6月，无疑是球迷们的节日。随着世界杯的开赛，球迷们都做好了各方面的准备，打算在赛事中好好享受一番。但在以往的世界杯进程中，因看球间接引发严重眼疾和外伤的情况屡见不鲜，因此，专家也特别提醒大家在看球的同时，千万别忘了保护您的眼睛，莫让世界杯变成“世界悲”。

    首先要提醒球迷们注意的是预防眼外伤。在人群涌动的广场、影院、酒吧、茶厅聚众观球无疑是一大乐事，但在欢呼雀跃或惋惜顿足之时千万要保护好自己。选择座位时要注意与同行者保持安全距离，特别是情绪激动时要有安全意识，防止拳击、肘击、碰撞或酒瓶盖、花炮等物品击伤眼睛。戴眼镜的球迷若被击碎镜片更很有可能造成眼破裂伤、眼内异物、眼内感染等后果，严重的甚至可能影响到另一只眼，或不得不摘除眼球。一旦发生意外要立即就医，钝挫伤有可能看不到伤口，但会有眼痛及视力骤降，这类伤者往往有眼内出血。高度近视等高危人群更有可能造成视网膜的损伤甚至脱离；眼破裂伤可见眼部有开放性伤口，有眼周皮肤裂伤可压迫止血，但眼球伤口切忌挤压或自行处理伤口异物和血痂，应立即用清洁敷料遮盖后送医院急救。情绪的过分激动和悲伤还有可能诱发青光眼的急性发作，患者表现为视物模糊、眼胀痛（可放射至眉弓），甚至引起偏头痛和恶心、呕吐等全身症状，为危险信号，应立即到医院就诊。

    今年的世界杯比赛在南非举行。南非与我国的时差约为6小时，这意味着当地时间下午和晚上的比赛球迷们都得熬夜看，有的比赛甚至要看到凌晨5点以后。长时间的用眼过度加之睡眠不足，眼睛的功能有可能会出现紊乱或衰退，伴随而来的轻者出现黑眼圈、眼部酸胀疼痛流泪、结膜充血发红、视物模糊不清等眼部异常，严重的甚至出现眼睛红肿、头晕、恶心、神经高度紧张等症状，这类疾病统称为“视频终端综合征”。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。在视物高度集中时，人的眨眼次数会明显减少，在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，此时泪液就无法有效地在眼表面形成泪膜，使角膜长时间暴露在空气中而得不到保护，同时泪液和酶的分泌也相对减少，而出现一系列干眼症的症状。

    要预防此类症状的出现，球迷们首先要尽量避免长时间过度用眼。在看球时，要将电脑电视安放在合适的位置，不要放在窗户的对面或背面，以避免荧光屏反光，看球时不要让空调和风扇正对面部直吹，眼睛要与电脑电视保持合适的距离和角度，不要过近或仰视。看屏幕时，将视线保持向下约30度可以使颈部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。同时，长时间注视时要有意识的增加眨眼次数，遇到广告时间或中场休息时可以闭目养神或极目远眺，做一做眼保健操，看一看绿色植物，要记得在背光的位置留一盏小灯，以平衡视觉，避免视疲劳。戴眼镜者一定要选择一副度数合适的眼镜，并在休息时摘下，否则更易引起视觉疲惫。

    发现黑眼圈时除改善睡眠外，可采用眼部按摩、局部药敷等方法补救，眼睛已出现干涩不适的可适当选用有滋润作用的眼液，如润洁、爱丽、人工泪液、潇莱威等，也可适当补充一些有益眼健康的食物，如鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶及其他富含维生素A、B1、B2、C、E的食物。据研究表明，适当饮绿茶和菊杞茶，或做一做眼部冷敷也有保护眼睛、缓解疲劳的功效。

    对于已有原发病的眼疾患者来说，就更要注意眼睛的保护了。尽量挑最感兴趣的几场来看吧，多听听广播，看看新闻，别熬坏眼睛，得不偿失。

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