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皮肤瘙痒可能与洗澡过长过热有关

发布时间：2011-03-03 来源：

冬春之交，很多人的皮肤会瘙痒、脱皮、皲裂，年纪较大的人更为常见。其中小腿、背部、手臂等部位最容易觉得皮肤瘙痒。其实这和广州人喜欢天天洗澡、洗热水澡有关，为了预防和减轻瘙痒症状，如何洗澡很重要。

沐浴露PH值宜在6-7之间

第一，水不要太热，次数不要太多。许多人喜欢洗热水澡，并且时间越长、热水越热越好。殊不知这样会破坏具有保护作用的皮脂膜，皮肤就越洗越痒。建议每次洗澡的时间控制在5-10分钟，水温在38℃左右。特别是老年人或容易皮肤瘙痒的人更应该适当减少洗澡次数。

第二，避免使用碱性过高的沐浴露或香皂。洗澡时要选用性质温和的沐浴露，其PH值在6-7之间为宜。

第三，洗完澡涂上润肤露。冬春之交，天气仍然比较干燥，洗完澡可立即在全身涂抹含有凡士林成分的润肤露或者乳液，防止皮肤角质层因干燥、脱水而瘙痒。

多吃胡萝卜、豆制品能防瘙痒

除了洗澡，穿衣服和饮食方面也可以防止皮肤瘙痒。应该选择纯棉的内衣，避免化学纤维制品。因为化学纤维容易引起静电，静电也是皮肤瘙痒的原因之一。

饮食方面，避免辛辣、发散的食品，如火锅、辣椒、人参。芒果、榴莲等热性水果也不要多吃。多用滋阴的药材煲汤，如沙参、麦冬、玉竹等。多吃富含维生素A、B的食品，如胡萝卜、青菜、豆制品。

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