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健康泡脚的三个诀窍

发布时间：2012-10-31 来源：新浪博客

　　泡脚已经成为近年来最常见的养生方式之一，眼下冬天将至，又到了一个泡脚的好季节了。自古以来，中医就有脚是人体的第二心脏的说法，脚掌上的无数神经末梢与大脑紧密相连，泡脚不仅可以促进血液循环，提高人体免疫力，还能减缓失眠、风湿、高血压等各种慢性疾病。

　　健康泡脚的三个诀窍

　　1、根据需要选择脚盆

　　选泡脚盆最重要的原则是一定要足够大和足够深，因为这样才能真正起到“泡”脚的作用。现在主要的足浴盆有两种，一种是木桶，温和天然，保温效果好，但是保存、换水都相对麻烦。另一种是自动加热按摩的足浴盆，因为它可以自动加热，并带有按摩功能，使用更为普遍。但选用自动足浴盆一定要注意质量，以防发生漏电事故。

　　2、根据出汗确认效果

　　一般泡脚20-30分钟后，人就开始出汗。当你感觉到后背有点潮，或者额头开始出汗了，就说明你的经络已经上下贯通，效果出来了，这时候也差不多该结束泡脚了。需要注意的是，只要微微出汗即可，如果出大汗反而会伤“心”。

　　3、身体好无需放中药

　　泡脚水中是否要放中药，要根据不同的情况而定。中药泡脚的确能提高泡脚效果，但身体本来很健康的人，仅仅用热水泡脚就能够正常出汗，身体不需要其他的调整，加中药也是多此一举。不少人泡脚半个小时仍不能出汗，这时候就需要加中药来活血驱寒。

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