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家里足疗请注意几个穴位

发布时间：2012-12-26 来源：

“药补不如食补，食补不如泡脚”这句话常被汪永坚挂在嘴上。她说，泡脚就是很好的养生之道，贵在坚持，并能配合按一下穴位会更好。不光是老年人要这么做，亚健康状态的人都可以学学。

　　家里泡脚最好用个比较深的木桶，水面可以没过脚踝20厘米，将三阴交穴位也浸在水里。

　　如果心情不好，和老伴吵架了，可以从太冲穴推往行间穴，会有意想不到的效果。

　　太冲穴：足厥阴肝经穴。在足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

　　行间穴：足厥阴肝经穴。在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　另外三个比较重要的穴位是：

　　隐白穴：足太阴脾经的井穴，是治疗月经过多、崩漏的要穴，在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，主治腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风。

　　三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

　　足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　当然，不能干按摩，在家可以用点橄榄油，或者在医院配一点按摩油。泡好脚后要用毛巾马上擦干，否则残留的水滴会把脚底的热量带走，破坏效果。老年人还可以尝试用电吹风吹吹足底。

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