简易乳房保健操
发布时间：2013-03-26
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这套乳房保健操共分六节：
一、双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
二、双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十、打开，合十、打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
三、双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
四、双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。
五、左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。
六、双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
