这些青少年每周进行3次运动。那些被分在高强度运动一组的人,需要疾跑30秒,然后休息一会儿,再接着疾跑,这样持续运动1个多小时。耐力运动一组的青少年需要持续跑20分钟,然后休息一会儿,这样运动7个小时,第三组的青少年像平时一样生活。研究人员在这项为期7周的测试开始前和结束后给孩子们体检,结果发现通过两种类型的运动后,他们的体重明显减轻,健康状况明显变好。发表在《美国人类生物学》杂志上的报告里说,在降压方面,短时间疾跑的效果更好。
英国苏格兰西苏格兰大学的研究人员邓肯·布克汉说:“这一发现证明,短时间的剧烈运动是降低青少年的心血管疾病风险的有效方法。” 英国心脏协会的资深心脏病护理凯西·罗斯说“这一研究成果说明,任何类型的体育运动只要进行得法,都有助于长期健康,而且不用占用我们太多时间。”
经济不景气,高跟鞋流行 上一篇 | 下一篇 屋子太乱的人易长胖