老看电子屏幕易失眠
发布时间：2013-07-26 10:22 来源：君健网
晚上洗漱完毕后，许多人会躺在床上拿起手机翻看一会儿，有的人甚至迟迟不愿关掉电脑，即使深夜了仍旧精神百倍。据美国《健康》杂志报道，正是这些电子产品让人睡不着觉。
有越来越多的研究证据显示，屏幕发出的蓝光（常见于电脑、手机、电视和其他电子设备）波长非常接近于日光，会让人体误认为一直处于白昼的状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。
美国贝勒大学医学中心家庭医生简·萨德勒建议，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。睡前可做些伸展运动，有助于快速进入睡眠状态。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
