补足睡眠，缓解多动
发布时间：2013-07-26 03:15 来源：君健网
越来越多的人抱怨自己精力难集中、控制力差，甚至得了多动症。英国《每日邮报》6月17日报道的研究提醒，多动的根源很可能源于睡眠不足。
美国纽约大学医学院临床精神病学助理教授瓦特萨·塔迦尔博士等人发现，在诊断为注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）的人群中，大约有超过1/3的儿童和1/4的成人实际上都有睡眠问题。无论成人还是儿童，都有可能出现打鼾、睡眠呼吸暂停、喉咙肌肉和软组织功能障碍等，造成呼吸不畅，进而干扰深度睡眠。而通过切除扁桃体、调整睡眠姿势等改善上述因素之后，多动、注意力不集中等行为障碍有所减轻。
此前，英国一项对1.1万多名儿童进行的调查发现，从婴儿时期开始就睡得不踏实的人，将来出现行为障碍的可能性较大。部分研究人员甚至推测，睡眠质量差，有可能是多动症的症结所在。对此，他们建议，晚上应尽量远离可能影响睡眠的干扰因素，比如定点关电视、把电脑搬出卧室、睡前关掉手机等，以免刺激大脑，影响褪黑激素的水平，从而让身心得到真正休息，在睡醒后“整装待发”。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
