要长生 小便清
发布时间：2011-05-05 10:41 来源：君健网
广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎近日认为，由于小便担负着排出代谢产物的任务，因此，小便清往往代表着代谢正常，身体健康。
清有两层含义。其一，作为形容词，“清”是形容尿液的性状，有“清亮、不浑浊”的意思；其二，作为动词，有清除杂质、排得通畅之意。
那么，如何保持小便之“清”呢？首先，要适当地多喝水，一般人日常都应喝2000毫升/天左右的水，患有结石的人应喝更多，保持在2500～3000毫升/天，以不断冲洗膀胱，减少尿中有毒物质对膀胱的刺激。
其次，定期排空小便。拖着不上厕所的男性，很容易患上前列腺炎。
最后，不用力小便。小便时要顺其自然，不要用力屏气。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
