18岁的小娟是一个身材苗条的女大学生，但她即使在炎热的三伏天也依然穿着厚厚长长的牛仔裤，从来不穿裙子。是她的腿患有关节炎怕受凉吗？不是。是她的腿长得难看？也不是。原来，她是怕万一不小心被猫呀、狗呀，或是别的什么长毛动物蹭到腿上。她怕一切带毛的动物，甚至连毛茸茸的小鸡也不敢碰，哪怕是这些动物离她稍近一点儿，也会使她毛骨悚然、惊恐万状。

    像小娟这种对某种特定事物或境遇产生超乎正常反应的强烈恐惧、紧张不安，以至影响到一个人的工作、学习、日常生活或社会交往的病症，被称为恐怖性神经症，简称为恐怖症。恐怖症的临床表现形式多种多样，较为常见的有物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。小娟患的就是物体恐怖症，这种病人中较多见的还有怕昆虫、怕蛇、怕尖锐物品等。如本人曾按诊过一个小男孩，他曾持剪刀跑跳不慎跌倒而被扎伤眼球，从此他不敢碰刀剪，再往后连厨房都不敢进，因为里面有菜刀。此时，病人虽然知道这种物体或处境不会有危险，没有必要那么恐惧，却仍然竭力回避。

    在境遇恐怖症中，以聚会恐怖症最为突出。病人就怕周围人多，害怕去公共场所，如商店、剧场、餐厅等地，连公共汽车、地铁列车都不敢乘。每当他们身临这些地方就浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧，产生孤立无援的感觉，还有头昏、心慌、出汗等症状，恨不得马上转身逃离。这种人本来就胆小、依赖性强，得病之后，他们的依赖性会更加突出。

    近些年来，社交恐怖症的病人有所增加。病人害怕在公共场合被人注意，尤其当众讲话、当众写字、食堂用餐以及使用公共厕所之时，都会心情紧张、心慌气短、大汗淋漓，产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。有的病人不敢与别人对视，与人谈话时总避开别人的目光，似乎自己做了什么亏心事；有的病人害怕见人，见人就脸红，他们为此而心神不定。

    患疾病恐怖症的病人则大都神经过敏、疑心重重。他们怕得肿瘤，怕得肝炎，怕得艾滋病……有一个年轻的女护士，因哥哥患肝炎去世而惧怕肝炎到了惶惶不可终日的程度。她手不敢碰墙，见到痰盂、拖把等绕开走；怕邻居来串门，邻居走后，要用消毒液擦洗人家坐过、碰过的地方。

    对于恐怖症，行为疗法是目前应用最广、且显效最快的一种治疗方法。通过“习惯成自然”的原理使恐怖情绪减轻乃至消失。除此之外，帮助和引导病人进行回忆和分析，找出造成恐怖症的病根，也能产生良好的疗效。

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    社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象。如何才能消除这些社交问题呢？以下5条措施不妨一试：

    1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。

    2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

    3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

    4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。

    5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会帮助你树立自信，克服羞怯。