1、摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖食物,不会刺激血糖骤升骤降,以便减少饥饿感。
2、能量转换率低。在食物的三大营养素中,每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里,而每克脂肪则会产生9个卡路里。所以说,摄入相同数量的蛋白质和脂肪,蛋白质的“增肥”效果不到脂肪的一半。
3、消耗能量。摄取蛋白质比摄取同样重量的碳水化合物和脂肪要多消耗一倍的能量。
了解了豆腐减肥的原理和作用,那么接下来我们说一说豆腐减肥的方法吧。这个方法真的很简单哦,众位听好了。
我们每天都要吃三餐,但只要将三餐中一餐的主食换成豆腐,那么就可以达到减肥的效果了,当然,如果你选择的是中餐或者晚餐,那效果就会更加明显。
下半身肥胖怎么办 八妙招打造美腿... 上一篇 | 下一篇 女性健康到老的8个美容小妙招