1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。

    2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

    × 错误使用补水喷雾

    矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。

    × 不重视护肤品所含成分，盲目使用

    敏感型肌肤对护肤品中的成分需要非常重视，一些刺激性较强的成分是非常容易引起肌肤敏感的，例如水杨酸、酒精和香精等。因此，秋冬季选择护肤品时，必须仔细研究其所含成分。可先把少量外用护肤品搽在耳后，一个小时后可以看一下结果。

    ×忽视对紫外线的防护

    提到紫外线人们经常会将其与炎炎夏日联系在一起，虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视。其中长波紫外线的穿透力最强，它存在于一年四季中，对人体的伤害主要是在皮肤。可见，不仅仅在夏季应该做好紫外线的防范工作，秋冬季节对紫外线的防护仍然不容忽视。

    ×过度清洁、过度去角质

    你可能知道在秋冬交替的季节更换更滋润保湿的面霜和精华液，却可能忽略了你的洁面产品和洁面习惯同样也需要换季。有去油效果的清洁产品或者颗粒粗大的去角质产品继续在秋冬使用，会造成油脂过度被清理，从而加速肌肤干燥粗糙，表皮变薄，令肌肤更脆弱，更容易受到外界刺激，引发“高原红”产生。

    ×用热水洁面

    一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。专家建议适宜的水温应该是36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面，有利于减轻肌肤对低温的敏感度。