特色豆浆滋补美容食谱
发布时间:2011-01-19 02:32 来源:君健网
橘柚豆浆:干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。橘子和柚子含有丰富的维生素C,而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。
做法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。
栗子燕麦豆浆:干黄豆40克(或湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。栗子可厚肠胃,补肾气。
做法:1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。
生菜豆浆:干豆60克(或湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(约两大瓣的叶子),沙拉酱1勺(6克)。此方可清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。
做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水至中水位搅拌即可。
核桃豆浆:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
做法:1、将干黄豆预先浸泡好。2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水搅拌即可。
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
枸杞补肾豆浆:干黄豆60克,枸杞子30克。
做法:1、将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净。2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
虾皮紫菜补钙豆浆:干黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许,盐、味精各适量。
做法:1、将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净;葱切碎。2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水搅拌。3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。
虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。