读者张女士：进入冬天后，我常常感觉皮肤又干又痒，特别是洗完澡或者睡觉时，感觉四肢和后背瘙痒难忍，而且越抓越痒，请问冬季皮肤瘙痒是什么原因？有哪些解决办法？

　　“冬季生活点题服务”专栏记者：天津中医药研究院附属医院（长征医院）皮肤科主任卢桂玲介绍，随着气温下降，天气寒冷，冬季皮肤瘙痒高发。皮肤瘙痒的主要原因是水分丢失，要注意补充水分，护肤以保湿为主。

　　瘙痒主因水分丢失：皮肤瘙痒的主要原因，是冬季气温降低空气干燥，皮肤功能活动减弱，水分流失，角质层破坏，造成皮肤干燥、易痒。皮肤瘙痒虽然不是大病，但因其瘙痒难忍，尤其在夜间发病，常常影响休息和睡眠，导致精神不能集中，影响工作和学习。如果是老年患者，则有可能诱发其他疾病。

　　当皮肤角质层水分降低到10%，就会引起干燥。因此，冬季每天应至少饮用10杯水，及时补充皮肤丢失的水分。此外，还要注意饮食调节，蛋白质摄入充分，多吃维生素多的食物。

　　冬季洗澡不宜过勤：冬季不要每天洗澡，每周1-2次即可。洗澡时，应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相近的水温。应适量缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时，不要用力搓洗，用力搓洗会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，很容易伤害皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，加重瘙痒。洗完澡后，涂抹滋润的护肤品，尤其是四肢等特别容易干燥的部位，这样可以帮助皮肤恢复水油平衡，并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。