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孕妇春天吃什么水果最养生

发布时间：2014-12-12 来源：

　　1、苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等等，多吃苹果能够起到调节孕妇肠胃功能的作用。连同苹果皮一起食用，还能改善便秘和拉肚子的症状。因贫血而导致怀孕时期气色不佳的准妈妈们也可多吃苹果，能起到美容的功效。

　　2、葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质，能改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好等症状。另外，孕妇如果有出血的现象也多食用葡萄，因为葡萄还有安胎的作用，能够确保胎儿的健康成长和发育。

　　3、樱桃

　　樱桃是所有水果中含铁质最丰富的水果，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。樱桃中还富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈们多食用樱桃，能起到补血和健肠胃的功效。

　　4、西柚

　　胎儿的成长离不开叶酸，随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。如果孕妇体内缺乏叶酸，不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高。

　　孕妇春天吃什么水果好?上面介绍的几种水果，春季怀孕的妈妈们，都可以试试哦。不过，小编也要提醒妈妈们一句，水果虽好，千万不要贪多。因此，孕期水果吃的太多的话，很容易引起孕妈妈腹泻的哦。

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