常揉肚子助胃肠消化
发布时间：2010-11-11 03:27 来源：君健网
通常情况下,如果我们吃得太撑,会揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上揉肚子在中医里也是一种按摩手法。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。
揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。日常按摩时,可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必过于讲究,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。
中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,但这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。其实,顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。值得注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人,不适宜自己按摩腹部。
秋季注意保湿 勿做“木乃伊” 上一篇 | 下一篇 防秋冬常见病 这些部位不宜"冻"
热门话题
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 健脑养生常用八大方法2012-11-22
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 赖床5分钟有益大脑健康，你信吗？2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
