现在已经没有人会认为碳酸饮料是健康的食品，所以人们对喝可乐造成身体负面影响也不会感到奇怪。虽然如此，但我们依然不明白当我们喝可乐的时候身体内会发生什么。美国YAHOO健康的文章为我们逐步分析，喝可乐会对人体造成什么影响。

　　前10分钟： 10茶匙的糖进入你的体内（100%的每日摄入）。你不会立刻感受强烈的甜味中而呕吐，因为磷酸可以减少甜味。

　　20分钟：你的血糖升高，导致胰岛素膨胀。你的肝脏就会发生反应，把糖转化成脂肪。

　　40分钟：咖啡因的被完整吸收后。你的瞳孔扩张，血压上升。肝脏把更多的糖排进你的血液，防止你嗜睡。

　　45分钟：体内的多巴胺刺激，使你大脑兴奋。这跟海洛因的原理一样。

　　60分钟： 磷酸与钙、镁和锌在你肠道里结合，进一步促进新陈代谢。高剂量的糖和人造甜味剂的复合物也增加了排尿中的钙。

　　60分钟以后：咖啡因的利尿性会起作用。（这时候你必须要排尿了。）这一点确保了你骨骼里的钙、镁和锌，以及钠、电解质和水已经被疏散了。然后糖开始分解，你可能变得急躁或反应迟缓。同时排尿会带走可乐中的水，以及帮助身体保持水分和帮助骨骼和牙齿强健的磷酸键。

　　著名注册营养师凯伦·安塞尔表示，以上的描述只是指出了一般情况下喝可乐可能带来的效果。但她同时认为，有一些对于咖啡因作用的描述略微夸张——除非喝的人对咖啡因异常敏感，因为一罐可乐通常只含有一杯12盎司（即中杯）星巴克咖啡中咖啡因含量的五分之一。“然而，可乐的确对骨骼和牙齿有副作用。”

　　但是另一位注册营养师克里斯汀·科克帕特里克则认为汽水对骨骼和牙齿的影响更多来源于碳酸的作用。“研究表明钙流失会影响骨骼健康。”她说：“这并不是我要喝可乐了保佑我别摔断腿，这么简单的事儿。”

　　根据美国疾病控制与预防中心的数据，将近25%的美国人都有日常喝可乐的习惯。专家们都认为这是个不可忽视的大问题。当然主要原因是来自于糖：一罐可乐中含有3茶匙糖，那么12盎司的瓶装中就含有多于4茶匙。

　　“当你喝可乐的时候，其中的糖会迅速进入你的循环系统，提高血糖水平。”安塞尔说。这会带来问题，因为你的身体会迅速试图把糖转换为能量，而剩余的就储存在体内变成了脂肪。

　　汽水也是导致肥胖的一大原因，因为我们的大脑释放饱腹感信号时，对于液体和固体食物的感知是不同的。所以我们很容易在不知情的时候就摄入过多的热量。

　　但是喝汽水并不是只会增加腰围。一个2013年发表在《糖尿病学》杂志上的研究指出，每天喝12盎司可乐的实验参与者有着更大的几率患2型糖尿病。另一个于2010年发表在《癌症流行病学生物标志物及预防》的研究发现时常喝汽水的人（每周喝两罐以上）得胰腺癌的几率会比常人高出87%。

　　安塞尔说偶尔喝可乐并没有什么问题，但她依然建议我们用一些小妙招来减少摄入量：比如在杯子里加冰或者倒到小一点的杯子里，会比直接从瓶子里喝要好很多。

　　而科克帕特里克则表示只要不是经常喝可乐，就没什么需要担忧的。