“什么是‘五避免五不宜’呢？这些很容易做到吗？”艾菲问。

　　谭爱美解释起来：“五避免是指：一避免感染，也就是要注意卫生，多清洗身体，勤换卫生巾；二避免过劳，也就是说要避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动；三避免湿冷，也就是不要洗冷水澡，不要坐在冰冷的地板上，因为月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要防止下半身受凉；四避免情绪激动，因为月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳会影响月经，造成月经失调；五避免刺激性食物，月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物，因为月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，所以，还要多喝水，保持大便通畅。”

　　“好多限制啊啊！”艾曼叹息，“做女人真麻烦！”

　　袋鼠妈妈看着二女儿噘起的小嘴，不禁笑起来，感叹地想，看来到了青春期女孩都会多愁善感，以后教育她们的方法可要改变一下。

　　想到这里，袋鼠妈妈换了一下口吻回答艾曼的问题：“做女人是很麻烦，但做女人也有做女人的幸福啊，女人可以穿很多漂亮衣服，女人可以生孩子，妈妈生下你们，就感觉无比幸福！”

　　“可是生孩子很痛苦啊？你不怕疼吗？”艾曼又问。

　　“当想到一个新生命要降临了，就什么痛苦也不怕了，还有什么比你们在身边更重要呢！”

　　两个女孩被妈妈的话感动了。她们不再抱怨什么了，她们似乎一瞬间明白了母爱的伟大。

　　“就是，男人永远不会生孩子，而我们女人就会！”艾菲以大人的口吻说。

　　袋鼠妈妈开心地笑起来：“好了，我现在说一下，什么是‘五不宜’，一不宜多吃盐，因为吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状，所以，应该在月经前10天开始吃低盐食物；二不宜饮浓茶，因为浓茶中的咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多；三不宜坐浴，因为在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。四不宜穿紧身裤，紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环；五不宜高声唱歌，因为月经期，女性呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。这‘五不宜’是需要你们把个人喜好暂时停止一下，等到月经期过了，就可以恢复正常了。”

　　袋鼠妈妈说完最后一个字后，大女儿艾菲又发愁起来：“这么多‘避免’和‘不宜’，我怎么能记得住呢？”

　　袋鼠妈妈早料到女孩们会遇到这样的问题，会为月经期间这么多的条框而烦恼，所以，她早有准备，她把女孩们应注意到的‘五避免五不宜’列在硬纸上，这张硬纸可以折叠起来放进书包，以便随时参考。

　　袋鼠妈妈把准备好的两份硬纸递给女孩们，女孩们接过一看，轻声尖叫起来，扑到妈妈怀里，感激地说：“妈，你想得太周到了！”

　　袋鼠妈妈轻抚女孩们的头发：“妈妈不仔细点，怎么能让我的两个漂亮女孩健康成长呢！？”

　　袋鼠妈妈话音刚落，女孩们伸出胳膊把她抱得更紧了。

　　“答应妈妈一件事，好吗？”

　　两个女孩抬起头：“什么事？妈妈？”

　　袋鼠妈妈看着两个女孩，眼睛中充满无比的慈爱：“月经的出现将掀开生命中新的一页，所以，妈妈希望你们能够更好地对待自己，不管有什么困难，你们都要保持乐观开朗的心！能做得到吗？”

　　“妈妈，我们答应你！”两个女儿齐声回答，都不由自主亲了又亲妈妈的脸。

　　袋鼠妈妈谭爱美仿佛看到女孩们真的长大了，有了自己的思想，有了自己的人生观，并已懂得什么是真正的人生。她欣慰地笑了。