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　　喜爱户外活动的人越来越多，所谓“无限风光在险峰”，10月曾有多名驴友违规穿越四姑娘山时遇险。近日，台湾也发生了一起攀登山峰而不慎坠谷的事件，该人在失去联系7天之后获救。

　　登山遇突发状况如何脱困？

　　医师表示，野外求生须掌握“333原则”，3小时内保暖，3天饮水，3周饮食，但切勿花费力气找寻食物，以免失温、脱水导致意外。

　　“先御寒，再饮水，最后觅食。”急诊部主治医师高伟峰说，正常人体温37摄氏度，低于30摄氏度恐失去意识，野外遇难首重保暖，风速若增加4倍，失温速度会快1倍，大家应先寻找防风遮雨之所，如山洞或树荫下，以防失温。

　　一般而言，3天没喝水可能危及性命。高伟峰强调，每日饮水应掌握“少量多次分配”原则，别一口气喝太多水，每日饮水至少应维持100CC。民众如果能确实做好保暖与饮水，通常3周至1个月不吃东西，也不见得会致命。

　　登山何时该停？

　　登山何时该喊停？高伟峰说，呕吐、肺水肿、脑水肿等，皆是常见高山症状，若已呕吐，最好别再往上走；不舒服症状加剧时，应考虑身体是否已无法负荷。一旦出现咳血痰等肺水肿症状，脚跟与脚尖无法一直线走路或双脚跨不出去，当心已有高山脑水肿，建议尽速下山。

　　登山做何准备？

　　“冬季出游更应注意温度。”急诊部主任陈维恭说，三千米以上高山的空气含氧量低，若有心血管疾病，最好选择海拔一千米以下地点，以免高山症发作，救援困难引发意外。

　　他建议心血管调适力不佳、体能不好的人，尽量避免耗能活动，出游最好结伴同行，应以救援容易的平地景点为主，药物也须随身携带。

　　高伟峰建议，民众除了保暖及替换衣物，手机备用电池、肠胃药、食盐，能量高、易消化与质量轻的碳水化合物，如巧克力、糖果与苏打饼干等，也是出游必备物品。如果计划到4千米以上高山旅游，记得行前一个月做高地体能训练，适应高度再出发。