高血压是“三高”疾病中最常见的一种，很多高血压患者都是靠降压药物来维持血压的，饮食也可以控制血压，以下就是最常见的八大降压食物。

　　1、蚕豆花

　　鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

　　2、葫芦

　　将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

　　3、黑木耳

　　用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　4、莲子心

　　莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

　　5、西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

　　6、绿豆

　　绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　7、芹菜

　　因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　8、荸荠

　　取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　高血压者的常食药粥：

　　芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

　　胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　药膳验方：

　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

　　炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

　　天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

　　醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。