今天是第15个全国高血压日。据宁波最近一次高血压调查报告显示，15周岁以上登记人口的高血压患病率为20%！也就是说，15周岁以上的人群中，每5个人中就有1个患高血压。高血压的高发平均年龄降到35岁。

市心脑血管病防治研究中心主任张路毅说，要遏制高血压低龄化的趋势，必须限油、限盐、限糖，多运动，严格控制腰臀比例。

高血压向低龄和农村蔓延

张路毅说，不少年轻人是在陪同老人或同事测血压时，才发现自己也“中招”了。

前不久，宁波大学水产养殖系的邬同学陪外公来市第一医院看病。看着门诊医生在测血压，她也凑了个热闹。结果，她的血压比外公还要高，已经是属于二级高血压了。这把在场者吓了一跳。在医生的指导下，祖孙俩都开始了系统正规的抗高血压治疗。

“两条细腿上架着一个大肚子，一看就是胡吃海喝吃出来的肥胖。这样的中心型肥胖人群，高血压的比例很高。”李惠利医院心内科主任沈文均说，年轻的高血压患者越来越多。门诊中三四十岁的青壮年占了“半壁江山”。

从市疾控中心的历年慢性病监测来看，近几年农村高血压发病率已与城市持平。沈文均说，下乡义诊时常可遇到大腹便便的农村青壮年，这些人大多有代谢综合症，一二十年后就是高血压的高危人群。张路毅说，城市扩张带来农民生活方式改变不再单纯依靠田地劳作吃饭，生活节奏快，饮食结构也变。因而城市病同样影响着农民。

疾病的高发与群众的漠视

高血压所造成的危害越来越大。采访中，甬城心内科专家列出了一组数据来佐证。10年前，高血压引发的冠心病或心肌梗塞需要放支架的，市区不到100例／年，现在，市区有1500例／年。

眼下，宁波一院、二院、李惠利医院、鄞州医院和宁大附属医院均在开展此类手术。据专家们估算，市区每年心肌梗塞的人数在500例上下。

心内科病区的医生们发现，10多年前，发生心肌梗塞的以60多岁老年人居多。现在是两头多，一头是80来岁的老年人，另一头是40来岁的青壮年；60来岁的老人很少见。男性心梗远远高于女性。

一个月前，搞销售业务的32岁的小李突发冠心病入院，前后两次手术在心脏里放了3个支架。他没有高血压遗传史，而是每天以汽车代步，经常与客户应酬到深夜的习惯所致。

张路毅说，门诊中常听病人抱怨，降压药每天吃，血压还是控制不好。仔细一问，原来麻将夜夜搓，喝酒吃肉照常不误。

“抽烟、喝浓茶、酗酒和熬夜，这些不良生活习惯不改，血压怎能正常！”在医生们眼里，真正把健康放在首位，就应从树立良好的生活习惯做起。

运动限油盐糖，控制腰臀比例

张路毅说，老年人患此病多源于动脉硬化。而年轻人除了这一原因外，还由于长期快节奏高压力的生活，引发内分泌紊乱导致高血压。动脉硬化来源于不良的生活习惯，比如：长年累月的重油重盐高糖，造成动脉粥样硬化。追根溯源，长期不良生活习惯造成高血压。

“高血压的防治与饮食、运动息息相关。尽可能远离高盐、高脂、高糖食物，多食蔬果和薯类；另外，养成每天有氧运动的好习惯。”张路毅说，平衡饮食与运动，保持合理体重。

“不仅要控制体重，还要控制腰臀比。”沈文均说，腰围尺寸大，表明脂肪存积在腹部，是危险较大的信号；而臀围大表明下身肌肉发达，对人的健康有益。男性的腰臀比控制在0.9以下，女性应在0.8以下。