高血压是一种常见的情况，一般来讲，人的血压会随着年龄增加而逐渐上升，所谓血压是由于血液对动脉血管壁的压力产生，当血压上升，心脏会产生较大的负荷，动脉血管会受到严重的损伤。上海禾新医院医疗部副部长兼内科主任王俊雄表示，若高血压长期不予控制，则增加了罹患心脏病，中风，肾脏病的风险。

　　高血压可能是毫无症状

　　王俊雄表示谈到，高血压可能是毫无症状的，因此有时被称为是隐形的杀手。事实上有很多人血压高而不知道自己有高血压。

　　正常血压最好是在120/80毫米汞柱以下，大多数的高血压是没有明显原因的，有时，高血压是因为肾脏病或内分泌系统疾病引起的。若收缩压在120～139之内，舒张压在80～89之内，则为高血压前期，高血压前期发生心脏病的机率约为正常人的两倍。此期一般建议先以生活形态（饮食、运动等）的改变为主要注意事项。

　　血压在140/90或以上时，可能也会没有不适症状，若超过180/110则称为高血压危象，此时，应休息数分钟后再测一次，若仍超过180/110，则应立刻到医院诊疗，否则，可能引起中风，心脏病发作，肾衰竭或意识不清等等。高血压危症的症状可能有严重头痛，焦虑。

　　高盐饮食是高血压的危险因素

　　王俊雄说，家族有高血压病史，糖尿病患者，约有百分之六十以上会合并高血压，饮食习惯（如多盐）和体重过重也是高血压的危险因素。

　　盐分太高的饮食是造成血压上升的重要原因之一（美国心脏学会）建议一天摄取量不超过1500毫克的钠，加工食品内的钠占人们日常摄取的75%，罐头食品和午餐肉为含钠量的大宗。压力会使血压上下起伏，压力也容易引起食欲不振，喝酒，抽烟等习惯而影响了血压和心脏病的发生，体重过重也是高血压和心脏病的危险因素，减少脂肪食物和糖，增加蔬菜纤维、瘦肉取代肥肉。喝酒过多也是血压上升的原因之一，一般来讲男性一天不超过12盎司的啤酒，4盎司的红酒，1.5盎司80度白酒，1盎司100度白酒，而咖啡有提神作用，有人喝多会有心悸现象，但一天不超过一到二杯，一般不影响血压高低。有些孕妇在怀孕后半段时期会有高血压情形，称为子痫症，它可能影响妈妈和胎儿，有些在产后血压就回复到正常。有些感冒用药或止痛药，激素（类固醇类药物），减肥药，避孕药及一些抗忧郁症药会引起血压上升，因此，高血压的人，使用前要与您的医师商量。

　　避免白袍高血压最好家中自备血压计

　　白袍高血压，有些人在医师诊疗室时血压就高，也许这样的人是较为神经质的，有白袍高血压的人未来成为高血压的机会较多于没有白袍高血压的人。因此，在家自备血压计经常记录自己的血压较为准确。看医师时，把血压记录带给医师看，有时也带着血压计去医院，以便校对血压计和让医师清楚自己在家测量血压的方式是否正确。

　　一般高血压都发生在大人为多，小孩若有高血压的问题，则要看医师，是否有体重过重，有家族史，或有其他特殊疾病。

　　防治高血压要有健康生活习惯

　　高血压的治疗方面，在非药物治疗方面占了很重要的部份，例如良好的饮食习惯，多蔬果，全麦，低脂，硬果类是好的选择，鱼优于其他红肉类，少吃甜食，低盐。规则的运动习惯，如每周150分钟以上的中等强度以上的运动，如整理花园，快走，骑脚踏车及其他有氧运动。

　　“至于药物方面，则有不同种类，不同年龄，性别，身体其他的状况，有无合并其他疾病，如糖尿病，痛风，高血脂，心脏病，肾脏病等不同情况，做不同的药物治疗。”王俊雄表示，另外，适当的放松，如瑜伽、太极、深呼吸、静坐等，也都有帮助。

　　高血压的控制是非常重要的，因为，控制不良的高血压会让人增加中风，心脏病，肾脏病的发病率，跟医师配合，加上个人的饮食，生活形态的良好方式都是让您健康又长寿的重要事项，不可不慎。