西方国家预防高血压的方法
发布时间：2009-07-02
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1.戒烟
2.减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
3.减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。
4.增加锻炼(每天散步和其它活动30~40分钟)。
5.多食水果和蔬菜
6.每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。
7.饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)。
8.限制饱和脂肪的摄入。
9.限制胆固醇的摄入。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
