孕妇腿抽筋怎么处理最好
发布时间：2013-12-19
来源：
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
不可轻视 篮球致指关节挫伤 上一篇 | 下一篇 老人反复抽筋警惕冠心病
热门话题
- 常见运动损伤的应急处理2014-12-09
- 运动急救常识2014-12-08
- 去枕平卧多喝水缓解虚脱2014-12-08
- R.I.C.E.原则处理急性运动损伤2009-12-01
- 激烈持久运动 谨防猝死2009-12-01
- 网球运动受伤 处理小方法 2009-12-01
- 运动后补水 有些要注意2009-12-01
- 运动中腹痛怎么办2009-12-01
- 肌肉拉伤应急处理2009-07-30
- 运动损伤穴位救急2014-12-09
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
