预防抑郁症的主要措施是怎样的-预防保健-君健网

预防抑郁症的主要措施是怎样的

发布时间：2013-07-23 来源：

　　外科疾病的出现，抑郁症相信都是有所了解的，很多人会产生自杀的现象，都是由于抑郁症的出现所致。那么，对于抑郁症的预防应怎样做好呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　1、沐浴阳光多做运动可以预防抑郁症的出现，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防，会渐渐找回放松的心情。

　　2、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防方式。

　　3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这些也属于抑郁症的预防。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻