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秋季应提前做好对抑郁症的预防

发布时间：2013-07-23 来源：

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，近年来，抑郁症的发病率越来越年轻化，很多孩子因为环境因素也很容易患上抑郁症。秋季是精神养生的时候，所以我们要做好对抑郁症的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　(1)早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门，这是—天心情好坏的决定性因素。

　　(2)不宜整日持续工作，除了中午外，早上10点、下午3时，宜放下工作，喝杯茶，休息片刻，不要盲目地抓住一切时间工作，有休息才能更好地工作。

　　(3)不要将工作上的问题和烦恼放在心里，最好提出与上司或同事商量解决，要知道把快乐说出来，就变成两份快乐，把烦恼说出来，就变成—个烦恼。这是抑郁症的预防措施之一。

　　(4)责任心强的人，不要过于坚持完美主义，免得身心负荷太重。

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