抑郁症是现代白领的恶梦，它很难使患者真正的痊愈。因此，白领应在生活中预防抑郁症。那么，白领预防抑郁症的方法是什么呢?下面我们一起来了解。

　　“白领”人群的生活品质的确比一般工薪阶层要高，但他们承受的压力尤其是心理压力也更大。他们选择了高薪工作，也选择了更多的社会责任、压力。他们中相当一部分人整日忙于工作，与家人在一起的时间减少，缺乏身体锻炼。

　　白领作为一个特殊群体，他们的心理健康一直以来受到社会的关注。有些人认为白领“工作”环境好，工资收入多，对于他们来说似乎个个都应该是心满意足，不会出现抑郁的烦恼或抑郁症。其实并非如此。调查结果表明，越是受教育程度较高、经济收入好的人群，患抑郁症或有抑郁情节的比例越高。

　　日常的生活压力来自两个方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将构成身心疾病的重要因素。因此，对于白领人群来说，注重心理健康就显得很重要了。那么，白领预防抑郁症的方法是什么呢?

　　通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解，他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便和严重的精神病联系起来。其实并非如此，平时是最常见的抑郁状态。

　　对于白领“人群”来说，理解和认可自己也处于抑郁状态，也应是他们对自己心理健康追求的一种素质。如果发现自己有抑郁表现，应引起重视，主动到医院去接受心理医生的诊治，有利于及时摆脱抑郁的困境。需要提示的一个问题是，千万不要过高的估计自我调适的功效，因为自我调适有一定的范围和程度，估计过高就会延误时机、使抑郁加重。