我国九成居民钙摄入量严重不足
发布时间：2013-05-22
来源：
“中国居民营养与健康状况监测”结果显示，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远，90%左右人群钙摄入量严重不足。
针对钙摄入量严重不足问题，北京协和医院营养科主任医师于康教授指出，奶制品摄入不足，以及破坏钙吸收的食物摄入等是导致中国居民钙缺乏的主要原因。为此他建议，应搭建“立体式”的钙补充方案：
一是增加奶制品摄入，建议每天饮250毫升至500毫升牛奶；二是每天保证15分钟的阳光照射；三是减少破坏钙吸收食品的摄入，如少饮浓茶、浓咖啡等；四是合理运动。另外，定期服用钙补充制剂也非常重要，尤其对于一些奶制品不耐受人群。
中山大学公共卫生学院陈裕明教授指出，每天钙摄入量低于400毫克是一个“危险数值”。如果是服用钙补充制剂，最好的吸收办法是一片分成两次吃，即每天中午和晚上各服半片，这样能更好吸收。
中国人普遍“不服老” 上一篇 | 下一篇 大学生熬夜，透支健康令人忧
热门话题
- 安宁死的现实与困境2015-06-05
- 2014年安全合理用药十大事件2014-12-24
- 为了满意度，医生该迎合患者吗2015-09-16
- 中医多数“非法行医” 民间中医会绝代吗？2015-11-20
- 跟踪十年的种植牙调查2015-09-23
- 烟草更伤女人肺？男女身体有这些天壤之别2015-11-09
- 医生集团给百姓带来什么2015-10-14
- 面对红包，要收入还是要声誉？2015-10-13
- 别让乙肝一线药物遥不可及2015-07-24
- 海淘保健品当心鱼目混珠 洋保健品也有质量问题2015-04-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
