王女士是一位公司职员，已近中年的她，不论是在工作还是家庭中都是肩负重担。近两月，她经常入睡困难,睡眠多梦,有时夜间3、4点就醒了，醒后脑子里就会抑制不住思考方方面面的事情，再无睡意。白天她会时常感到心慌、多汗、头昏不清、注意力难以集中，工作效率明显下降，家中的日常琐事也无暇照顾，每晚需要服用艾司唑仑，但睡眠效果仍然不佳，令她感到十分苦闷。在家人陪伴下，她来到市中医药研究院附属医院(长征医院)心身疾病科，经测查，王女士患上了中度焦虑症。据心身疾病科主任医师薛蕾介绍，岁末年终，很多人由于工作和生活压力过大而患上了不同程度的焦虑症，因此，越是时近年终越应当保持心态平和、适度减压。

　　薛蕾主任介绍，像王女士这类的患者每到年终都会有所增加，主要的表现就是对工作等难以适应，社会适应性不良，人际关系难以协调，角色错位和不适应等焦虑状态。薛雷主任说，情绪焦虑大致可分为初期、中期、后期。初期患者虽病，但饮食如常，脾胃受伤不重。这时属于郁证初起，中医治疗可以采用加味逍遥散，使肝火清，健脾和胃，人体气息顺畅达到疾病自愈。中期患者病程较长，脾胃虚弱，痰湿内盛，清窍失养从而引起胃肠不适等诸多病症，此时医治可采用三仁汤醒脾化湿，平胃散加强运化功能力，达到湿浊去而脾运复的目的。后期患者往往脾伤日久，肺、胃、心、肝、肾阴液均已亏损，因此要以百合地黄汤进行调补，消解郁结、开窍、清热安神，慢慢恢复身心的活力。

　　针对不同程度的焦虑，除了用中药等进行调理，还应该采取相应的心理对策，扔掉那些不良情绪，轻松迎接新的一年，专家提出如下建议：1.目标不要过高，学会管理时间;2.年底理智消费，不做“购物狂”，理性购物获得心理满足;3.年终聚餐要适度，短时间里饮用大量的酒精，会使中枢神经系统负担过度;4.选择一种易于坚持的运动,比如在健身房跑步或者参加各种文娱活动，有乐趣的运动可以唤起你的愉悦情绪;5.还可及时请心身疾病专家诊治，运用中医进行调理身体，应用认知疗法调节心理，使其分清主次虚实，通过适当的方式调整情绪，缓解压力。

　　还有一点也很重要，就是要保持良好的生活方式，合理的营养摄入，勤晒太阳，增加户外运动，保持愉悦的心情，因为健康的生活习惯和积极开朗的生活态度，对避免疾病的发生有积极的作用。