白领女性健康三分保养七分营养
发布时间：2011-05-25
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职业女性同时担任家庭和工作重任，更要注重自身健康，加强相关知识的普及。日前在由卫生部主办，《健康与美容》杂志承办的“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”的广州站活动上，北京协和医院营养科副主任于康提出职业女性的健康在于三分保养、七分营养，即职业女性的皮肤等健康三分靠保养护理，七分靠日常的健康饮食，提醒职业女性要注意合理膳食、营养搭配。
卫生部新闻宣传中心主任毛群安介绍说，职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力，使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态，身体抵抗力弱。此次“知女健康行”正是针对当下的饮食安全问题，由名师专家教大众如何安全饮食。
于康说，参考我国医学典籍《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，职业女性应多食豆类、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必备的肉类、瓜果。他介绍说，根据现代养生研究，一些现代食材也备受食品养生推崇，例如红薯能减少皮下脂肪，番茄有助抗皮肤老化，黄瓜有减肥和光洁皮肤功效，冬瓜是减肥的首选理想食品，木耳令肌肤红润、容光焕发，类似这样的食品推荐女性应多食。
此外，上海家化科研中心中医部赵亚博士介绍了“中医九种体质”学说，即平和质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、阳虚质、气虚质。并告知职业女性，要相信“好的体质等于好的容颜，改善体质等于美容养颜”的理念。例如，阳虚质的女性，多表现为形体白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脱发等，建议注意保暖、少食生冷。
据了解，“知女健康行”是专门针对职业女性人群而召开的研讨论坛，共选取国内十个大中型城市为名师讲坛点，每个城市的讲坛主题以考量当下热点问题设定。广州是本次讲坛继北京、南京、上海之后的第四站。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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