肌肤杀手3：睡眠不足

　　“睡眠不足的女人衰老得会很快。”想必都听说过吧？充足的睡眠是保养肌肤的最佳途径，虽说晚上11点到凌晨2点是肌肤的休整时间，但忙碌而快节奏的生活使MM执行起来似乎有些难哦！

　　后果：睡眠不足会导致新陈代谢不正常，让肌肤流失大量水分，尤其是在一连串的熬夜后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，甚至有脱屑现象，那可要小心脂溢性皮炎找上你哦！

　　焕彩方案

　　1、如果事先知道要熬夜，就选用些修护类护肤品，并利用按摩来调理，以增强肌肤健康。

　　2、不论睡得多晚都要彻底清洁脸部，然后再敷上保湿面膜，补充肌肤流失的水分和养分。

　　3、在床头柜上放一些干燥的果皮和花朵，也可以点上薰衣草或戴上香熏眼罩，给肌肤来一场美美的睡眠美容。

   肌肤杀手4：紧张、压力过大

　　紧张的工作和生活使你时常处于“高压”之下，而肌肤也在无形中承载着这些压迫，并悄悄地发出“抗议”。

　　后果：精神压力可导致内分泌系统紊乱，以致肌肤干燥松弛、失去光泽，肤色呈现病态，这种现象被称为“凌乱肌肤综合征”。

　　焕彩方案

　　1、自制面膜：用蜂蜜、维生素E和珍珠粉搅拌均匀后涂到脸上，保持半小时，然后再洗掉，可以使因压力而变得松弛、干燥、失去光泽的肌肤增强弹性并恢复光润。

　　2、口服复合维生素B和维生素C，或是多吃含维生素B族和富含维生素C的蔬果，可改善因压力引起的肌肤衰老症状。

　　推荐高维生素B食物：猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、香菇、鸡蛋、鱼、菠菜、芦笋、杏仁、牛奶等。

　　推荐高维生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、卷心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、马铃薯、樱桃、甜瓜等。