少锻炼的人都要注意
发布时间：2013-04-23
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跟腱断裂的另一类人群就是长期不运动，身体素质不算太好的“菜鸟”。他们从来不做锻炼，但是往往会一时兴起，凭兴趣去做运动，结果却导致了运动损伤。
菜鸟们做运动的时候，经常会忽视热身。只有身体热起来，才能提高肌肉温度和体温，同时让韧带、肌腱适度拉伸，使关节灵活，这才能最大程度地避免运动损伤。一旦没有热身去做运动，上来就拉高远球、剧烈跑跳什么的，这很危险。
王文提醒，如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动，以及跳跃的运动，很容易发生跟腱断裂。另外，突然增加锻炼的强度或频率也是引发跟腱断裂的原因之一。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
