春季保健操 强身又健脑
发布时间：2013-03-04
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一个月前，我到表弟家玩，表弟见我面黄肌瘦，一副萎靡不振的样子，关切地问我是不是病了，我说只是精神差点，另外记性也不太好，一天到晚总是丢三落四的。从事中医专业的表弟听了，先是给我把了把脉，继而又给我推荐了一套他自创的春季保健操。
那天，我半信半疑地随着表弟的口令，跟着他学起来。表弟先让我伸出一只脚来，原地轻轻地踮起脚跟，再轻轻地放下脚跟着地，一连做十次；再换另一脚。如此两脚交替着做，直到觉得脑清目明，双脚有些微胀。
做完这个动作，表弟让我休息了会，又接着教我新的动作。他让我两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以身体舒适为原则，然后，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，几秒钟后，右手放松下垂。如此重复几次，然后换左手重复以上动作。表弟不厌其烦地教，我一招一式地学，很快就掌握了动作要领。
见我学会了春季保健操，表弟很高兴，还告诉我有关春季保健的一些注意事项。他说，一日之际在于晨，一年之际在于春。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节，也是百草发芽、百病发作的季节，因此应注意保健养生。这套保健操有疏肝健脾、疏经活络的功效，长久锻炼，既强身固体，又提神健脑，是春季中一项简单实用的养生保健操。
通过近一月时间的演练，久违的红晕又爬上了我的脸庞，一天忙碌下来，总觉得精神百倍，一点也没有疲倦感，健忘的毛病也荡然而飞。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
