剧烈运动后不宜短时大量饮水
发布时间：2010-06-04
来源：网络
踢完球大汗淋漓，一口气连喝数瓶矿泉水，结果出现胃肠剧痛、头痛等症状。专家警示，剧烈运动后不宜短时大量饮水，小心发生“水中毒”。
今年２９岁的郝先生日前与朋友一起踢足球赛。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一阵猛喝，接连喝下５瓶。不一会儿他开始出现胃肠剧痛、头晕、呕吐、心跳不平稳等症状，被队友急送到湖北武汉协和医院。经诊断，郝先生为“水中毒”。
武汉协和医院急诊科医生徐丽说，口渴时大量饮水后，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。此外，大量补水后血液被稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，使细胞水肿，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。
徐丽建议，口渴时不能一次性猛喝，正确的饮水方法是少量多次，每次以不超过３００毫升为宜。运动时应分别在运动前、运动中、运动后分次补水，大量出汗时可适当喝些淡盐水。
今年２９岁的郝先生日前与朋友一起踢足球赛。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一阵猛喝，接连喝下５瓶。不一会儿他开始出现胃肠剧痛、头晕、呕吐、心跳不平稳等症状，被队友急送到湖北武汉协和医院。经诊断，郝先生为“水中毒”。
武汉协和医院急诊科医生徐丽说，口渴时大量饮水后，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。此外，大量补水后血液被稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，使细胞水肿，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。
徐丽建议，口渴时不能一次性猛喝，正确的饮水方法是少量多次，每次以不超过３００毫升为宜。运动时应分别在运动前、运动中、运动后分次补水，大量出汗时可适当喝些淡盐水。
健身房锻炼反而易得病 上一篇 | 下一篇 夏天别贪练跑步机 室内氧气不足易...
热门话题
- 购物能让女人更漂亮2011-03-23
- 超市购物要注意的健康问题2011-03-23
- 你是健康购物高手吗？2011-03-23
- 在购物中瘦身2011-03-23
- 跑步健身 早晨PK傍晚2009-06-29
- 健康感悟：有车了更要多锻炼2011-03-23
- 购物减肥go go go2011-01-04
- 懒人健身首选阳台健身操2011-08-26
- 健身球玩出平衡美人2009-09-04
- 健心强心多动动腿2011-08-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
