羽毛球是广州人至爱的运动之一，亚运会赛场上健儿们扣球时广州人齐声喊“杀”的情景给全世界留下了深刻印象。尽管羽毛球并不算激烈对抗的运动，但因为打球而受伤的市民却不少。据广州医学院第二附属医院疼痛科主任卢振和介绍，大约70％的羽毛球运动爱好者都曾受过伤，其中以筋腱拉伤为主，严重者甚至会造成椎间盘突出。

　　医学指导/广州医学院第二附属医院疼痛科主任卢振和

　　案例

　　奋力救球导致椎间盘突出

　　在外资企业工作的会计师黄先生，上个月打羽毛球时用力扑救了一下，突然动弹不得，觉得右侧的腰部至大腿及小腿后侧放射性刺痛并直达足底部。开始时他以为只是闪了一下腰，回家躺几天就没事了。但那天以后，黄先生走路30分钟左右就会感觉右小腿扯痛，“就像右腿比左腿短了些。”黄先生说。终于，黄先生忍不住到医院照片检查，报告显示：腰第4、第5椎间盘突出。

　　对此，卢振和分析说，羽毛球虽然不像篮球和足球那样属于激烈对抗运动，但其运动量也是很大的，打球时拉伤、跌伤时有发生，其中打羽毛球时最容易受伤的动作是扣球和救球。“扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱，而飞身救球则容易使腰和脚的筋腱损伤。”

　　据了解，打羽毛球最容易受伤的是那些平时不怎么运动，偶尔上场就投入激烈比赛的人。“像黄先生，平时经常坐办公室，运动‘三天打鱼两天晒网’，但一上场就拼命打，热身不充分，很容易受伤。”卢振和说。

　　长期弓着腰 肌肉会变差

　　卢振和指出，在运动中是否容易受伤还与肌肉力量的强弱有关。如今，各类肌肉劳损问题困扰着不少都市人，很多长期弯腰、蹲位、前弓久坐的人，长时间维持着同样姿势的时候，会因为肌肉绷紧而影响局部血液流入，局部肌肉缺血缺氧而发生炎症物渗出。这时，身体可能用“酸痛”告诉我们要注意休息了。但很多人并不在意身体发出的“警告”，酸痛并不引起他们的重视。长时间和反复的肌肉受损会出现肌筋膜力量减弱，容易在某个剧烈动作中发生椎间盘破裂或髓核从裂口突出，刺激或压迫旁边的神经，从而引发久坐、久站或走路时的腰腿痛。

　　严重颈椎病

　　不宜打羽毛球

　　以前，曾有人提倡患颈椎病的人多打羽毛球。卢振和指出，这一观念如今已经过时了。按照医学界的最新共识，如果患有严重颈椎病，例如已经出现耳鸣、手麻和头晕等症状，一定要先通过核磁共振检查明确有没有患椎间盘突出，否则不适宜打羽毛球。因为如果已经发生了颈椎间盘突出，打球时猛烈的动作很可能会使突出的地方压迫神经，严重者可导致瘫痪。

　　另外，卢振和提醒，在运动场上遭遇急性拉伤、扭伤时切忌热敷和乱揉，以免加重局部出血。正确的方法是：用身边可以拿到的物品，例如冷毛巾、冷矿泉水对受伤部位进行冷敷，使因为受伤破裂的微小血管收缩，减少水肿。

　　而对于一些不明原因的腰痛，卢振和则提醒切莫胡乱按摩。“因为引起腰痛的原因很多，可能是肌肉的问题，也可能是椎间盘突出，有时甚至是恶性肿瘤。如果不加检查就胡乱治疗，很容易加重原发疾病。例如因为肿瘤骨转移或肿瘤压迫神经引起的腰腿痛，如果盲目按摩、热疗，就会导致肿瘤扩散、转移。”

　　卢振和强调，特别是以下情况，患者应到疼痛科检查原因并及时治疗：①腰痛得不能伸直；②不能长距离走路；③有下肢无力或放射性疼痛；④腰痛伴有大小便障碍；⑤无外伤史的剧烈腰痛。