运动后应该喝什么
发布时间：2011-07-01
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北京市刘先生咨询：我夏天喜欢做户外运动，但是运动后口渴严重，请问此时喝什么对身体好？
解答：研究显示，运动之后绝不可以吃快速升高血糖的食物，因此不宜喝高糖饮料，如可乐、果汁等，茶水、绿豆汤都是不错的选择；如果出汗过多有点虚弱，可以少量加一点盐。牛奶和稀豆浆也可以喝，相比而言，牛奶的效果更好一些，因为它可以提供氨基酸，在解饿供水的同时，还有利于肌肉的形成。乳清中的亮氨酸尤其对肌肉蛋白质的合成有利。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
