夏季雨水多、潮湿充斥，因而是一年中湿气最盛的季节。若人体内湿气过重，就是中医所说“湿邪”了，会致人生病。河南省中医院治未病科武月萍博士这样说，湿属致病的风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气之一。如果湿气重，人会感觉很难受，会困倦、四肢疲乏或无力、没有食欲、皮肤起疹子，时间长了，还会导致肠胃炎、胆囊炎、鼻炎、痔疮、脑供血不足、囊肿、息肉等病症。

    怎么来自我判断体内是否有湿气呢？武月萍博士教大家几个小方法：

    1.看头部感觉

    “因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，人每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，头昏、沉重、不清亮，没有精神，四肢沉重，浑身不适，人发懒。

    2.看舌苔

    早上洗漱前对着镜子看看自己的舌苔，正常的舌苔薄白、不滑不燥，舌苔厚腻是湿气重的表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就会有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。舌苔厚腻黄为湿热表现，舌周有齿痕为脾虚生湿的特征。

    3.看大便

    晨起方便后，观察一下大便。如果大便稀溏、味轻，为脾虚生湿；大便稀水或带泡沫，为感受风寒湿邪；大便稀糊、黏滞不爽、粘马桶、多臭味重，是湿浊内阻化热的表现。正常大便是黄色成形，排出顺畅。

    4.看小便

    晨起的小便明显黄且混浊，并且有泡沫，这也是湿气重的表现。正常的小便微黄且清亮。

    5.看面容

    早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，说明体内湿气重。

    6.闻口气

    晨起口内气味重，也是体内有湿气的表现。

    如果具有以上症状，说明体内有湿邪了，建议还是去医院看看，因为湿邪会造成人的亚健康状态，也是多数疾病的源头或帮凶，还是尽早在医生指导下为体内除湿吧。