按摩过多伤您肌肉
发布时间：2011-01-07
来源：互联网
许多人觉得身体不适就选择按摩，认为多按摩一下身体就会好，但是昨天北京积水潭医院院长田伟表示：按摩确有治疗效果，过多的按摩会导致肌肉损伤，所以按摩一定要适量。
现代人活动量和活动幅度都变得很小，肌肉组织薄弱。舒适的生活使得一部分人，尤其是长时间使用电脑的人，经常做的只有几个不大用力的动作，因此体内大约只有20%的肌肉处于持续运动，而80%的肌肉则在“休眠”状态。
总在运动收缩的肌肉会产生挛缩，总在休眠的肌肉会自然萎缩，结果肌肉出现平衡紊乱，酸痛自然就会出现。此外，还有一种肌肉疼痛的原因，可能是因为颈椎的椎间盘软骨和小关节的损坏和发炎导致的。
偶尔按摩一下，可一定程度上缓解疼痛、解除疲劳，但如果产生了依赖性，隔三岔五频繁按摩，这种反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂。
肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分会被斑痕组织替代，斑痕量越来越大，人的肉质也就越来越没有弹性。肌肉缺乏活力，反而容易变得酸痛。
所以，缓解肌肉酸痛，还是要经常运动，使所有的肌肉一起收缩锻炼。
现代人活动量和活动幅度都变得很小，肌肉组织薄弱。舒适的生活使得一部分人，尤其是长时间使用电脑的人，经常做的只有几个不大用力的动作，因此体内大约只有20%的肌肉处于持续运动，而80%的肌肉则在“休眠”状态。
总在运动收缩的肌肉会产生挛缩，总在休眠的肌肉会自然萎缩，结果肌肉出现平衡紊乱，酸痛自然就会出现。此外，还有一种肌肉疼痛的原因，可能是因为颈椎的椎间盘软骨和小关节的损坏和发炎导致的。
偶尔按摩一下，可一定程度上缓解疼痛、解除疲劳，但如果产生了依赖性，隔三岔五频繁按摩，这种反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂。
肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分会被斑痕组织替代，斑痕量越来越大，人的肉质也就越来越没有弹性。肌肉缺乏活力，反而容易变得酸痛。
所以，缓解肌肉酸痛，还是要经常运动，使所有的肌肉一起收缩锻炼。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
