张大爷今年63岁，最近两个月他很苦恼，因为每到凌晨四五点，他的肚子就开始咕咕响，然后马上就要起来去厕所拉肚子。方便完之后回去就再也睡不着，生活作息完全被打乱。

    河南省中医院国医健康管理中心中医师张文放说：如果腹泻有明确的时间性，在凌晨三点到五点的时候，我们称之为“五更泻”。表现为肠鸣脐痛、泻后痛减、大便稀薄、形寒肢冷、四肢不温等。主要是因为脾胃功能不好引起。除了服用药物外，还可以通过推拿、点穴进行治疗。

    推拿的方式主要有以下四种：

    1．推胃经：可以从肋骨下方开始，从上往下顺着推至小腹处。

    2．揉推腹部：可以在腹部肚脐以上的位置，顺时针进行揉推。 

    3．运八卦：在肚脐周围，分别顺时针、逆时针像画八卦图一样揉推2分钟。

    4．按揉腹部：从小腹部到乳房处，两手同时按照顺时针的方向，循序慢慢向上按揉。

    以上方法，每次进行两分钟，长期坚持下来，对治疗腹泻、便秘等会有很好的疗效。

    张文放说，点穴对治疗脾胃病也有一定的作用。

    脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开1．5寸（两指宽）的位置。

    【适应人群】腹胀、黄疸、呕吐、泄泻、痢疾、便血、脾胃虚、水肿弱、背痛者。

    胃腧第12胸椎棘突下，左右旁开1．5寸（两指宽）的位置。

    【适应人群】胸胁痛、胃脘痛、腹胀、肠鸣、反胃、呕吐者。

    点穴的方法：将食指或无名指压在中指上（增加中指力量），然后缓慢、柔和地向下逐渐用力压在穴位处。每个穴位持续两分钟即可。好的效果反应是按压过穴位后，身体局部会有酸、麻、痛的感觉。

    张文放说，小孩如果有气胀、消化不良、不好好吃饭的情况，家长可以用手指像画圆圈一样，轻轻敲点孩子的肚子。孩子会觉得痒痒，会不自觉地扭动，这样间接起到调节脾胃的作用。