去暑防病 夏天最该吃6类食物
发布时间：2012-07-27
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引言：酷热的夏季，天热人更热，火辣辣的天气使得人们没有了食欲，那夏天吃什么好呢？中医提示，去暑防病夏天最该吃6类食物！
鲜榨橙汁
其酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高，但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
鱼类
鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。
水果沙拉
选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
酸奶
酸奶不但帮助消化，提高食欲，而且能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
橄榄油
用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。橄榄油能有效控制胆固醇。每天食用2~3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
