春节期间，亲友团聚少不了欢宴聚餐，更少不了美酒相伴。在春节长假里，怎样才能既不让酒精伤害身体，又充分享受节日的快乐呢? 

　　大量饮酒增加卒中危险 

　　日前一项研究表明，我国≥40岁的成年男子每周饮酒（白酒）超过630毫升)可增加其发生脑卒中的危险。 

　　该研究结果显示，在对50万人一年的随访期间，共有新发卒中3434人次(因卒中死亡1848例)。在校正年龄、体质指数、体力活动、城市化(城市与农村比较)、地理差异(北方与南方比较)、吸烟与否、糖尿病史和受教育程度等因素后，与不饮酒者进行比较发现，饮酒者的新发卒中相对危险为：卒中的发病率和死亡率与每周饮酒的数量成正比，也就是说，饮酒越多发生卒中的危险就越大。 

　　研究者指出，应该教育公众大量饮酒可增加卒中发病危险，限制酗酒应该是预防卒中的重要措施之一。 

　　饮酒一定要量力而行 

　　快过春节了，一些“酒仙”级别的朋友一定期待着“大赦天下”的到来！那么，对于患有心脑血管病、糖尿病等慢性病的朋友来说，能喝酒吗?如果可以喝的话，喝多少合适呢？有关专家指出，一般情况下，不提倡慢性病患者喝酒，节假日喝点酒情有可原，尤其在中国最隆重的节日——春节，饮酒在所难免，但是慢性病患者在饮酒时必须注意以下几点： 

　　①只推荐干红葡萄酒，但不要购买市面上甜味剂和酒精勾兑的葡萄酒。 

　　②每天干红葡萄酒的饮用量不能超过一杯(约合120毫升)。 

　　③喝一杯红葡萄酒就要减少 25克粮食。 

　　④不能在空腹的情况下饮酒，一定要先吃食物，然后再饮酒，因为空腹饮酒有可能会导致注射胰岛素的患者出现低血糖反应。 

　　⑤喝酒的时候，不能勾兑雪碧，但是可以掺一些苏打水、矿泉水。 

　　⑥喝葡萄酒或者其他酒时，不能因为喝酒而增加副食量，比如说因为喝酒平时吃100克肉，喝酒后食欲增加了，一下子吃250克肉。建议在节日期间，一天中只喝一顿酒，不能每顿饭都喝，还要提醒患者不要喝烈性酒——高度的白酒或洋酒。如果患有心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、痛风、高血压等慢性病的患者应尽量少喝酒，滴酒不沾是最佳的选择。 

　　警惕节日杀手——脑卒中 

　　脑卒中俗称中风，因古时中医认为它是风邪所致。其原因主要是脑动脉的粥样硬化。因有粥样硬化而动脉管腔狭窄，容易被大小栓子堵住而发生栓塞；也因为动脉硬化，当血压升高时易破裂而出血。对于中老年且患有慢性疾病的朋友来说，因为血糖、血脂、血压的异常，血液粘稠度增加，发生栓塞（卒中）较脑出血多得多。前者约占85％，后者约占15％。 

　　在我国中老年人群中，脑卒中的发病率和死亡率都很高，甚至是让人吃惊。特别是在冬春季节和喜庆的日子里，脑卒中的发病率更是惊人地升高。那么，要预防中风，特别是在喜迎佳节、合家团圆之际，我们应该怎么办呢？ 

　　1.节日期间严格控制血糖、血压、血脂及体重等。现已明确，对于糖尿病患者来说，大血管并发症仅靠控制血糖是不能完全避免的，必须同时把血压及血脂降下来。 

　　2.要从源头上控制血糖、血压、血脂及体重，必须改善我们的生活方式。在节日期间，要跟平时保持基本一致，尽量减少热卡总量，少吃油脂，多吃粗粮、蔬菜、水果，戒烟、限酒、低盐饮食。要有适当的体力运动锻炼，至少每周5天，每天半个小时。 

　　3.发生脑卒中往往是老年人和/或吸烟者和或较胖，或者饮酒过量。尤其是腹部肥胖、有脑卒中史者，以及血糖、血压、血脂较高时易发生，故对这些对象应重点防护。 

　　4.对发生脑卒中机率大的人，必要时可用降脂药（他丁类）、小剂量阿司匹林、潘生丁等，以及活血化淤中药（如丹参、川芎等）作为预防。 

　　5.重视小中风。俗称的小中风是短暂性脑缺血发作（TIA）。此种小卒中可能造成腔隙性脑梗塞，不一定遗留明显症状。但是小卒中往往为以后脑卒中的先兆，有一半脑卒中病例发生在TIA之后。因此不能掉以轻心，应正规治疗。 

　　6.出现脑卒中症状，如突然头晕、头痛、眩晕、恶心、麻木、视物模糊、动作失灵等时，应立即送医院急诊。能否及时抢救是治疗成败的关键。脑血管刚阻塞不久即排阻可减少不良后果，如栓塞时久则脑组织坏死，就很难恢复。 

　　7.每一个脑卒中病人，即使没有糖尿病史，也必须测血糖。此时血糖升高可能因原有糖尿病，也可能因脑卒中应激反应性高血糖，应继续观察。脑卒中一个月后血糖仍高者应诊断为糖尿病。 

　　总之，在喜迎新春佳节之际，为了有效预防生命的杀手——脑卒中，消灭在发作之前，还是建议朋友们少饮酒、多吃菜、劳逸结合，保持良好的生活习惯，高高兴兴、平平安安过个年！