如何预防老年痴呆的发生?老年痴呆是老年人的高发疾病,对患者的正常生活带来了巨大的影响,同时也给患者的家属造成了很大的困扰,所以,了解老年痴呆的预防方法是很重要的。下面我们一起来看看专家对预防老年痴呆的问题是如何回答的。
老年痴呆的预防方法主要有:
1.减少食糖摄入量:吃糖太多会增加早老性痴呆风险。
2.保护视力:密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。
3.喝咖啡:喝咖啡可缓解大脑衰老,咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。
4.每天两杯苹果汁:苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生,该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。
5.室外散步:散步有助于平静情绪和改善短期记忆。
6.多受教育:多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
7.每日沉思冥想:经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。
8.多社交:多社交有助于改善认知能力。
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