锻炼预防老年性痴呆
发布时间：2013-06-14
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锻炼是预防很多疾病的好方法，预防老年性痴呆也不例外。只是这里所说的锻炼不光是一般意义上的身体锻炼，还包括手指和大脑的锻炼。
锻炼身体：经常进行体育活动，持之以恒的体育锻炼，可促进新陈代谢，改善血液循环，增强体质，增强肺功能，提高肺活量，使肌体获得更多的氧。大脑有了充足的氧，代谢旺盛，人才显得神采奕奕，精力充沛。
锻炼手指：除全身运动外，尽量活动手指对预防老年性痴呆非常有益。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足脑细胞对血氧的需求。这也是“手巧心灵”的道理。老年人要常动手，如玩健身球，挥毫泼墨，编织衣物等，或有意识地进行左手的运动，都会有利于锻炼和发挥右脑的潜能，可起到增强记忆力、延缓智力衰退的作用。
锻炼大脑：积极动脑的人，可延缓大脑的衰退。勤动脑，多思考是提高人思考力、记忆力的良方。老人应避免饱食终日，无所用心。通过背诵、记忆单词锻炼大脑，可以强化大脑的思维活动，加快大脑的血液循环及脑细胞新陈代谢活动。
有研究者指出，科学用脑可使大脑网络更加完备，脑神经细胞更加活跃，有利于信息的传递，使人思维敏捷，记忆力增强。经常锻炼大脑的人即使脑部受到伤害或卒中，也有利于尽快康复。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
