老年性痴呆的五个预防要点介绍-老人疾病-君健网

老年性痴呆的五个预防要点介绍

发布时间：2013-06-14 来源：

　　老年痴呆是一种常见的老年人疾病，人到老年要避免老年痴呆的困扰就要做好预防工作。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防老年痴呆的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

　　1.预防老年痴呆要积极参加体育锻炼，特别是增加上肢及手部的运动，可增加脑部反应的灵活性。

　　2.常读书、看报、写字、绘画，既可了解国家大事，获取丰富的知识，还能陶冶情操，延缓脑力衰老，是预防老年痴呆的方法。

　　3.预防老年痴呆要保持乐观向上的情绪，多与外界交流，广交朋友，多谈心。勤用语言，能够保持大脑思维灵活。

　　4.适当补充卵磷脂，含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、豆制品、动物肝脏等。还可用补肾健脑法，以增加记忆。预防老年痴呆要多吃对大脑健康有益的碱性食物。例如：茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。

　　5.积极防治高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、脑中风，这也是预防老年痴呆的关键。这些疾病与老年性痴呆有相关或间接的关系。

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