所谓痴呆是一种大脑功能退缩造成的精神障碍，并不是只有老年人需要预防痴呆，作为一种神经科疾病，各个年龄段的人都要积极预防痴呆。而预防痴呆最好的办法就是加强脑部锻炼，达到“用进废退”的效果。

　　在预防痴呆中我们所讲的对大脑进行刺激 ,不仅是让大脑思考问题 ,而且要充分发挥牙齿咀嚼功能 ,以刺激大脑 ,延缓其衰老 ;而只吃柔软的食物 ,则会使头脑活力下降 ,不利于预防痴呆。由于人体感觉器官发育最早且最敏感的部位是口、唇、舌等口腔周围区域 ,而下颚肌肉和人的大脑之间有一条秘密的经络通道 ,牙齿咀嚼时 ,口腔感觉器官的向心冲动能直接到达大脑 ,从而显着增强脑细胞的信息传递 ,提高大脑工作效率。适量吃硬一点的食物 ,以增强牙齿咀嚼运动 ,保护视力。在预防痴呆的同时常运动一下腮帮子 ,别让牙床太轻松 ,这样才有利于激活大脑中的脑细胞 ,防止它因为“懒惰”而过早衰老、退化。当然 ,对于那些牙齿不太好 ,性子急躁 ,吃起饭来狼吞虎咽 ,来不及嚼食就吞下去的人来说 ,即使让他们勉强吃坚硬的食物 ,因不好好咀嚼 ,反倒会引起消化不良 ,伤害胃肠。对于这种人 ,可以要求他在进食时咀嚼 ,做到细嚼慢咽 ,并有意识地增加咀嚼食物的力度 ,也同样能达到健脑和预防痴呆的目的。

　　相信通过了解咀嚼对于大脑运动的益处，能够让读者朋友们对预防痴呆的知识有多一份了解。从而选择正确的调理方式，注意惊醒脑部锻炼，有效预防痴呆。