全身浴：要求赤身裸体并不断变换体位，使身体上下左右各部分都能充分受到光照。晒时可选坐姿或卧姿，选坐姿时先晒背部与下肢，后晒腹部与上肢;卧晒时可先采用俯卧位，后左侧卧、仰卧，再右侧卧。

　　适用人群和病症：适用于注重摄生防病及大病初愈后的康复人群，也可用于辅助治疗阳虚损伤寒证，肾亏腰痛、头痛健忘、眩晕、先天残损等病症。

　　背光浴：背阳光坐可供日光直补督脉阳气，并输送到全身其他地方。晒时可或坐或卧，以背朝阳光，最好是在早晨晒。

　　适用人群和病症：主要治疗阳气虚弱，肾阳不足。老年人要避免慢性病复发，也可适当采用这一晒法暖暖肩背相关穴位。

　　肢体浴：在光线较强、温度较高的时候将患肢暴露在日光下照射，要注意用雨伞或布单遮盖保护好身体的其他部位。

　　适用人群和病症：风湿性或类风湿关节炎患者多采用这种晒法。

　　面光浴：面朝阳光，让光照直达患处，但必须闭上双目或戴上墨镜以免出现头昏目眩，同时防止被紫外线辐射损伤双眼。

　　适用人群和病症：最宜于治疗面部的疾患，比如面部痤疮。

　　刚开始接受日光疗法的患者，每次可先晒10分钟左右，之后根据个人的身体反应可逐渐增加到20分钟、30分钟。每次日光浴后可用35℃的温热水来淋浴，然后静卧休息片刻。一般坚持连续晒20~30天左右方有一定疗效。

　　季节不同“晒疗剂量”要调整

　　一、选择适宜地点：应选择空气清新、阳光充足、无污染或少污染的安全场所。

　　二、把握日照时间：进行日光疗法，春、夏、秋三季每天最好在8~10时或15~17时进行，冬季则以下午为佳。冬季若在早上进行，以11~13时为宜。每次时间长短因人而异，最好先咨询医生，或以感觉晒照部位温暖和畅为度。虽然理论上一年四季都可进行日光疗法，但南方夏天较长，入秋后气温仍很高，应尽量避开高温天。

　　三、确定“晒疗剂量”：日晒量应由小到大、循序渐进。夏季日光最充分，开始时每日可只晒5分钟，以后每日增加，经过1周左右达到30分钟，若无不良反应，再隔日增加5分钟，逐步达到每日60分钟。春秋两季每次晒的时间可相应延长1～2倍。冬季阳光辐射较弱，每次晒的时间可比夏季相应延长2～3倍。

　　一般晒一个星期休息1天，20～30天为1个疗程，如需进行第2疗程，两个疗程之间应间隔1周左右。如皮肤红肿，则应立即中止。尽管没研究证明日光浴与皮肤癌有直接关系，但研究表明，曾经被日光灼伤的人罹患黑色素瘤的几率相对会高些。

　　四、做好自我防护：应集中精神，不看书报、不打盹，以免不知不觉在阳光下呆的时间过长造成晒伤。另外，最好在早饭后半个小时左右进行;晒的过程中若出现恶心、呕吐、体温上升过快等症状应立即停止，随后减少“剂量”。在一个疗程的过程中若出现全身不适，疲劳、失眠、食欲不振等现象，可能是因日光在体内蓄积并产生过强刺激所致，应暂停治疗。