治疗糖尿病的分级运动方案-糖尿病-君健网

治疗糖尿病的分级运动方案

发布时间：2010-01-15 02:52 来源：君健网

    说起治疗糖尿病，人们自然会想到药物控制，想到胰岛素。而有关医疗专家的研究表明，要战胜糖尿病，患者必须坚持药物与运动并举，而且，真正的治疗手段在于科学的运动治疗方案。

    专家指出，糖尿病患者的年龄、身体条件各不相同，因此，必须在医生具体指导下，制定运动治疗方案，不可盲目运动。而且，糖尿病患者的主要运动方式应是强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快的“有氧运动”，包括散步、太极拳等。

    下面是专家介绍的供糖尿病患者参与的几种运动项目：

    ■最轻运动持续30分钟消耗90千卡热量：散步、购物、做家务、打太极拳。

    ■轻度运动持续20分钟消耗90千卡热量：跳交谊舞、做体操、平地骑车、打桌球。

    ■中度运动持续10分钟消耗90千卡热量：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。

    ■强度运动持续5分钟消耗90千卡热量：跳绳、游泳、举重、打篮球。