运动降糖有讲究
发布时间：2012-11-15 04:27 来源：君健网
医学研究证实，运动能够增进胰岛素功能、降低血糖，对病情的控制有一定帮助。糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法，根据身体条件和疾病的情况量力而行。只有这样，才会收到良好的效果。
做有氧运动 糖尿病患者的运动要注重采取低冲击力的有氧运动，其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。除散步之外，还可以利用日常生活中的小事来健身。例如下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时不妨提前一两站下车步行；看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。
有充分准备 糖尿病患者运动前，必须要有充分的准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需；为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1-2小时运动较佳；使用胰岛素治疗者，宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动；对胰岛素依赖型糖尿病患者，运动后血糖反而有增高的可能，因此要注意节制运动。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
