哈尔滨市杨女士来电话说，一到夏天就到了减肥的季节，我身边的人都说我不胖，但我老是觉得自己需要减肥。到底什么样才算胖？有哪些方法可以测量？

　　测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含量的方法大概有4种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现的身体状态也各有区别。 

　　■最流行的检测：BMI 

　　BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方，学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。 

　　评判标准：中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。  

　　■最居家的检测：腰、臀比 

　　站直，两脚分开30～40厘米，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，分别要精确到1毫米。然后再拿起笔来算算腰、臀比。 

　　评判标准：亚洲人男性的腰围大于等于90厘米（2尺7寸），女的腰围大于等于80厘米（2尺4寸），就算肥胖了。

　　■最省事的检测：皮褶厚度 

　　这个测量方式最好玩也最直观。揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。 

　　评判标准：肉也不能随便揪，最好用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51毫米（男性）、70毫米（女性）就可认为是肥胖。  

　　■最初级的检测：IBW 

　　理想体重IBW指的是符合体脂百分比标准的体重。下面这个计算公式你可以算一算：　　 

　　标准体重（公斤）=身高（厘米）—100，然后男性×0.9，女性×0.85。 

　　评判标准：一般实测体重低于标准体重10%，为消瘦；在标准体重的±10%以内，为正常，超过标准体重10%而小于20%者，为超重，超过标准体重20%为肥胖。