如果有段时间你感到自己情绪不稳,爱着急发怒,说不定这是身体给你发信号——你缺铁了。尤其是女性朋友的身体非常容易缺乏铁元素,一是因为每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是现在我们已经不常用铁锅烹饪,少了一条摄入铁元素的直接途径。缺铁不但会影响健康,还会导致人困倦无力,注意力不集中,急躁易怒,激动好哭,所以在陷入情绪低潮的时候,应多吃点紫菜、黑芝麻等含铁多的食物。
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